আশা করি উত্তর হ্যাঁ। আর যদি আমি আপনাকে জিজ্ঞেস করি কেন, আপনি হয়তো বলবেন—ক্যাভিটি বা মুখে দুর্গন্ধ হবে না। আর আজকের দিনে কে-ই বা দাঁত মাজে না, তাই না?
কিন্তু যদি আপনাকে আরেকটি প্রশ্ন করি—আপনি কি আজ ব্যায়াম করেছেন?
আমি নিশ্চিতভাবে জানি, আমাদের মধ্যে ৮০ শতাংশ মানুষই প্রতিদিন ব্যায়াম করে না। কিন্তু যখন আপনি বলেন, “আমি আমার মুখের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে দাঁত মাজি,” তখন আমরা আমাদের শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য ব্যায়াম করি না। আপনি হয়তো বলবেন, কেন?
দাঁত মাজা তো বেশ সহজ, কিন্তু ব্যায়াম করা কঠিন। না, এখানেই আমরা ভুল করি। দাঁত মাজা সহজ, কারণ এটা আমাদের অভ্যাসে পরিণত হয়েছে। আর ব্যায়াম করা আমাদের জন্য কঠিন, কারণ আমরা এখনও এটাকে অভ্যাসে পরিণত করতে পারিনি।
আমাদের দিনের প্রায় ৪০ থেকে ৬০ শতাংশ সময় স্বয়ংক্রিয় মোডে চলে যায়। যেমন, আপনি আপনার মোবাইল ফোন ব্যবহার করেন, স্ক্রল করতেই থাকেন এবং কখন যে আধ ঘণ্টা, এক ঘণ্টা বা দুই ঘণ্টা হয়ে গেল, তা আপনি খেয়ালও করেন না। তারপর হঠাৎ আপনি বুঝতে পারেন—“হায় আল্লাহ, আমি কত সময় নষ্ট করলাম!”
এটা প্রতিদিন ঘটে। ৪০ থেকে ৬০ শতাংশ, এমনকি কারও কারও ক্ষেত্রে ৯০ শতাংশ পর্যন্তও আমরা স্বয়ংক্রিয় মোডে থাকি।
তাই অভ্যাসের কথা বললে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো—এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আপনি শারীরিক সুস্থতা, পেশাগত সাফল্য বা শেখার মতো যেকোনো কিছুর কথাই বলুন না কেন, যতক্ষণ না এটি আমাদের অভ্যাসের অংশ হয়ে উঠছে, বা যতক্ষণ না আমরা এর সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ থাকছি, ততক্ষণ এটি আমাদের জন্য কাজ করবে না।
আমাদের এমন অভিজ্ঞতা হয়েছে।
আমি কেন অভ্যাস নিয়ে এত কথা বলি এবং এটি আমার জীবনে কী তৈরি করেছে, তা বলি।
আমি অনলাইনে যোগব্যায়াম শেখানো শুরু করি। আমি আগেও শেখাতাম, কিন্তু অনলাইনে শেখানো শুরু করি ২০২০ সালের ২২শে মার্চ, লকডাউনের দিনে, যেটা ছিল প্রথম দিন। আমার যোগ সেশনে মাত্র তিনজন যোগ দিয়েছিল।
এরপর আমি প্রতিদিন একটি করে লাইভ সেশন নিয়েছি। এমনকি ডেঙ্গু, দুইবার কোভিড, হাঁটুর চোট বা মাঝে মাঝে অসুস্থ হওয়ার পরেও আমি একটি রুটিন মেনে চলেছি। আমি প্রতিদিন সকালে আমার যোগ সেশন নিয়েছি।
আজ আমার ২৭৯,০০০ জন অংশগ্রহণকারী ছিল। এখন একটি লাইভ যোগ সেশনে ৪০ জন অংশগ্রহণ করছেন। ধন্যবাদ, এটা সত্যিই জাদুকরী।
আপনি যখন অনলাইনে মাত্র তিনজনকে শেখাচ্ছেন, তখন যদি কাউকে বলেন যে একদিন আপনি তিন লক্ষ মানুষকে শেখাবেন, তারা সম্ভবত ভাববে আপনি মজা করছেন। আমার ক্ষেত্রেও তাই হয়েছিল।
আমি উপলব্ধি করিনি, বা ভাবিনি, বা আমার জীবনে এমন কোনো লক্ষ্যও স্থির করিনি যে আমি একটি অনলাইন যোগ সেশনে তিন লক্ষ মানুষকে শেখাতে চাইব। কিন্তু তা ঘটেছে।
কেনই বা ঘটবে না?
কারণ আমি প্রথম হতে চেয়েছিলাম, বা নির্দিষ্ট সংখ্যক মানুষের কাছে পৌঁছাতে চেয়েছিলাম—এমন নয়। আমি শুধু প্রতিদিন শেখানোর একটি অভ্যাস গড়ে তুলতে চেয়েছিলাম।
এখন মজার ব্যাপার হলো, আমরা এইমাত্র শুনলাম যে আমাদের অনলাইন যোগ ক্লাসটি সবচেয়ে বড় এবং এ ব্যাপারে আমাদের একটি গিনেস রেকর্ডও আছে।
কিন্তু মজার ব্যাপার এটা নয়।
মজার ব্যাপার হলো, প্রথম দিনে আমার সেশনে তিনজন ছিল। এক বছর নিয়মিত শেখানোর পর আমার যোগ সেশনে ১২০ জন ছিল। দুই বছর পর ছিল ১,৩০০ জন। তিন বছর পর আমি ৮১,০০০-এ পৌঁছেছিলাম।
আমি আমার জীবনে যা পেয়েছি, তার চেয়ে বেশি কিছু আশা করা বন্ধ করে দিয়েছি। আমি খুব খুশি ছিলাম। কিন্তু যখন আপনি খুশি থাকেন এবং সেই অভ্যাস অনুসরণ করে চলেন, তখন প্রক্রিয়াটা এমনই হয়।
যেকোনো অভ্যাসের ক্ষেত্রেই এমনটা ঘটে। যখন আপনি তা ধারাবাহিকভাবে করতে শুরু করেন, তখন আপনি এর উন্নতি করতে থাকেন। তখনই জাদু ঘটে।
আমি আজও বিশ্বাস করতে পারি না যে আমি একটি অনলাইন সেশনে তিন লক্ষ মানুষকে শেখাচ্ছি। গত চার বছরে আমরা ৬০ লক্ষ মানুষের কাছে পৌঁছেছি। আপনি কি কল্পনা করতে পারেন আমরা কত মানুষকে শিখিয়েছি?
সত্যি বলতে, যখন আমি আমার প্রথম ক্লাসে তিনজনকে শেখাচ্ছিলাম, তখন আমি ভেবেছিলাম আমি সর্বোচ্চ ১,০০০ জনকে শেখাতে পারব। সেটা একটা অসম্ভব সংখ্যা ছিল।
আপনি হয়তো বলবেন, আপনি চাঁদের দিকে লক্ষ্য স্থির করেন এবং তারপর আকাশে পৌঁছে যান—অনেকটা সেরকমই।
এ কারণেই আমি মানুষকে বলতে থাকি—আপনার লক্ষ্যের দিকে না তাকিয়ে একটি প্রক্রিয়া তৈরি করা, একটি অভ্যাস গড়ে তোলা এবং ধারাবাহিক হওয়ার ওপর মনোযোগ দিন।
কারণ আপনার লক্ষ্য সবসময় আপনার মন দ্বারা সীমাবদ্ধ থাকবে। আপনি হয়তো ভাবতে পারবেন, “আমি শুধু সেরা হতে চাই” বা “আমি আমার ক্লাসে প্রথম হতে চাই।” কিন্তু জীবন এর চেয়ে অনেক, অনেক বেশি কিছু।
ভালো অভ্যাস ও খারাপ অভ্যাস
স্বাভাবিক প্রশ্ন হলো, খারাপ অভ্যাসগুলো খুব সহজ, তাই না? আপনি শুধু স্ক্রল করতে থাকেন আর সময় চলে যায়। কিন্তু যখন আপনি একটি ভালো অভ্যাস তৈরি করতে চান, তখন তা অবশ্যই একটি চ্যালেঞ্জ।
পার্থক্যটা কী? অথবা কেন একটি খারাপ অভ্যাস সহজ এবং কেন একটি ভালো অভ্যাস কঠিন বা চ্যালেঞ্জিং?
উত্তরটা বেশ সহজ।
যখনই আপনি এমন কিছু করেন যা খারাপ, তখন আমাদের খারাপের সংজ্ঞাও দিতে হবে। খারাপ মানেই যে সবসময় খারাপ, তা নয়।
যেমন, মোবাইল ফোনে স্ক্রল করা বা জাঙ্ক ফুড খাওয়াটা সবসময় খারাপ নয়, কিন্তু আমরা কিছু সময়ের জন্য সেটিকে খারাপ অভ্যাস হিসেবে বিবেচনা করি।
যখন আপনি পিৎজা, বার্গার বা এই জাতীয় কোনো জাঙ্ক ফুড খান, তখন আপনি এক ধরনের আনন্দ পান। আর দ্বিতীয় বিষয় হলো, একবার করলে এর কোনো নেতিবাচক প্রভাব পড়ে না।
কিন্তু যদি আপনি এটিকে অভ্যাসে পরিণত করেন, তাহলে শেষ পর্যন্ত আপনার একটি অলস জীবনযাপনের অভ্যাস তৈরি হয়ে যায়।
একইভাবে, ভালো অভ্যাসের ক্ষেত্রেও একটি ভালো অভ্যাস করা সবসময় আনন্দদায়ক নাও হতে পারে। বরং একটি ভালো অভ্যাস শুরু করাটাই আনন্দদায়ক নাও হতে পারে।
ধরা যাক, ব্যায়ামের উদাহরণ। ব্যায়ামের সেই প্রাথমিক গতিটা শুরু করা সত্যিই কঠিন। কিন্তু একবার আপনি তা করলে, আপনার মনে হতে পারে—“ওহ হ্যাঁ, আমি আরও বেশি উদ্যমী বোধ করছি, আমি আরও বেশি নমনীয় হওয়া ভালো।”
কিন্তু শুরু করাটা সবসময়ই কঠিন।
আর দ্বিতীয় বিষয়টি হলো, এর কোনো তাৎক্ষণিক ফল নেই। আপনি একবার ব্যায়াম করলেন, কিছুই হলো না; দুবার করলেন, কিছুই হলো না; তিনবার, এক বা দুই মাস করলেন, সম্ভবত আপনি যে ফল আশা করছেন, তেমনটা পাবেন না।
এ কারণেই খারাপ অভ্যাস তৈরি করা সহজ এবং ভালো অভ্যাস তৈরি করা কঠিন।
তবে এগুলো যে সবসময় কঠিন, তা নয়। এটা অনেকটা দাঁত ব্রাশ করার মতো। দাঁত ব্রাশ করা সহজ, কিন্তু ঘুমাতে যাওয়ার আগে দাঁত ব্রাশ করা এখনও কঠিন হতে পারে, কারণ এটা আপনার অভ্যাস নয়।
ব্যায়ামও একটি অভ্যাসে পরিণত হতে পারে এবং এটি আপনার জন্য খুব সহজ হয়ে যেতে পারে।
আমরা এটা দেখেছি। তিন লক্ষেরও বেশি মানুষ আমার সেশনে যোগ দেন। আমাদের ক্লাসে দৈনিক গড় উপস্থিতি ৭০ শতাংশ।
অফলাইনে এমনটা হয় না যে, যদি ১০ জন একটি যোগ সেশনে যোগ দেয়, তবে সাতজন আসে না। কিন্তু অনলাইন পরিবেশে অভ্যাস তৈরি করা অনেক সহজ হয়ে যায় এবং মানুষ আমাদের সাথে ব্যায়াম করতে চায়।
তাহলে কীভাবে একটি ভালো অভ্যাসকে সহজ করা যায়?
তিনটি সহজ জিনিস আছে যা আপনাকে করতে হবে। আপনি যদি এই তিনটি জিনিস অনুসরণ করেন, তবে যেকোনো কঠিন অভ্যাসকে, যা কঠিন বলে মনে হতে পারে, আক্ষরিক অর্থেই আপনার জন্য সহজ করে তুলতে পারবেন।
প্রথম ধাপ: ‘সব অথবা কিছুই না’ এই ফাঁদে পড়বেন না
আপনাদের মধ্যে কতজন অভ্যাসের ধারাবাহিকতা বজায় রাখতে হিমশিম খান?
আপনারা কোনো কিছু শুরু করেছেন কিন্তু তা চালিয়ে যেতে পারেননি, অথচ জানেন যে এটা আপনাদের জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ। নিঃসন্দেহে অনেকেই এমন অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে গেছেন।
এখানে প্রথম যে বিষয়টি করতে পারেন তা হলো—‘সব অথবা কিছুই না’ এই ফাঁদে পড়বেন না।
আমাদের মধ্যে কতজনের সোমবার সকালে বা যেকোনো মাসের প্রথম দিনে বা জানুয়ারির প্রথম দিনে দারুণ দৃঢ় অনুপ্রেরণা জাগে? তখন আমরা ঠিক করি—
“ঠিক আছে, আমি সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠব, আমি স্বাস্থ্যকর খাবার খাব, আমি প্রতিদিন এক পৃষ্ঠা করে পড়ব, আমি এক সপ্তাহে একটি বই পড়ব এবং এক বছরে ৫২টি বই শেষ করব।”
আমরা আরও অনেক কিছুর সিদ্ধান্ত নিই। সম্ভবত এক সপ্তাহের জন্য তা অনুসরণও করি। কিন্তু তারপর যখন আমাদের অনুপ্রেরণা কমে যায়, আমরা আক্ষরিক অর্থেই সবকিছু করা বন্ধ করে দিই।
এটাই ‘সব অথবা কিছুই না’ ফাঁদ—হয় আমরা সবকিছু করি, অথবা সবকিছু করা বন্ধ করে দিই।
তাই পরেরবার যখনই কোনো অভ্যাস শুরু করবেন, কখনোই শুধু নিজের অনুপ্রেরণার ওপর নির্ভর করবেন না।
যখন আপনার অনুপ্রেরণা তুঙ্গে থাকে, তখন আপনি আপনার অভ্যাসের জন্য ভুল সিদ্ধান্ত নেন। তাই যখনই কোনো কিছু শুরু করার জন্য আপনি অনুপ্রাণিত হন, তখন এমন একটি কাজ বেছে নিন যা আপনি সবচেয়ে কম করতে পারবেন।
ধরুন, আপনি বই পড়তে অনুপ্রাণিত নন। তবুও আপনি অন্তত এক পৃষ্ঠা পড়তে পারেন।
আমি নিশ্চিত, যদি আপনি সিদ্ধান্ত নেন যে আপনি সপ্তাহে একটি করে বই পড়বেন, তাহলে ১২ মাসে আপনি একটিও বই পড়বেন না। কিন্তু যদি আপনি দিনে এক পৃষ্ঠা করে পড়েন, তাহলে আপনি সম্ভবত আপনার ধারণার চেয়েও অনেক বেশি বই পড়ে ফেলবেন।
তাই কখনোই একবারে সবকিছু করা শুরু করবেন না। ছোট ছোট পদক্ষেপ নিন।
ব্যায়ামের ক্ষেত্রেও একই বিষয় প্রযোজ্য। যখনই আমরা ব্যায়ামের কথা ভাবি, আমাদের মনে হয় আমাদের ঘাম ঝরানো উচিত, আমাদের ক্লান্ত বোধ করা উচিত, আমাদের এমন অনুভূতি হওয়া উচিত যেন আমরা কিছু একটা করেছি। তখনই আমাদের মনে হয় যে আমরা ব্যায়াম করেছি।
এটা আসলে সত্যি নয়। ব্যায়াম ৫ মিনিট বা ১০ মিনিটের মতো কমও হতে পারে।
আমাদের মন একটি প্রত্যাশা তৈরি করে—ব্যায়াম তখনই সম্পূর্ণ হবে যখন আমি এটি এক ঘণ্টা বা ৪৫ মিনিট ধরে করব অথবা আমার ঘাম ঝরবে। এটা সবসময় সত্যি নয়।
আপনি এমনকি ১০টি স্কোয়াট, ৫টি স্কোয়াট বা ৫ মিনিটের উচ্চ-তীব্রতার ব্যায়ামও করতে পারেন। সবকিছু ঠিক আছে, যতক্ষণ না পর্যন্ত তা শূন্য নয়।
তাই যখন আপনি ভালো থাকবেন, যখন আপনার শক্তি থাকবে, তখন ১০০ করুন। কিন্তু যখন আপনি ভালো থাকবেন না, যখন আপনার প্রেরণা থাকবে না, তখন এক করুন।
শুধু শূন্য করবেন না।
দ্বিতীয় ধাপ: আগে থেকেই উদ্দেশ্য নির্ধারণ করুন
আপনাদের মধ্যে কতজন বলেছেন, “আমি আগামীকাল থেকে অমুক কাজটি শুরু করব,” এবং আগামীকালও একই কথা বলেছেন?
প্রেরণা এখানে অনুপস্থিত উপাদান নয়। আপনি অনুপ্রাণিত, সেজন্যই আপনি অন্তত এটি করার কথা ভাবছেন।
জানেন কিসের অভাব?
উদ্দেশ্য নির্ধারণ করা।
উদ্দেশ্য নির্ধারণ বলতে কী বোঝায়?
প্রথমত, উদ্দেশ্য নির্ধারণ আপনাকে ৪০ শতাংশ সাহায্য করবে। অর্থাৎ, আপনি যদি একটি উদ্দেশ্য স্থির করেন, তবে আপনার কোনো কাজ করার সম্ভাবনা ৪০ শতাংশ বেশি থাকে।
উদ্দেশ্য নির্ধারণ করা ততটাই সহজ, যতটা কাজটি করার ঠিক আগে নয়, বরং একদিন আগে সিদ্ধান্ত নেওয়া।
ধরুন, আমি সাধারণত যোগব্যায়াম শেখাই, তাই আমার সাধারণ উদাহরণগুলো সবই ব্যায়াম সম্পর্কিত। কিন্তু আপনি এটিকে আপনার কাজের সাথেও মেলাতে পারেন।
কেউ বলল, “আমি আগামীকাল থেকে যোগব্যায়াম শুরু করতে চাই।”
তাদের জন্য এটা ঠিক করা খুব জরুরি যে তারা কখন করবে, কোথায় করবে, কার সাথে করবে। তারা ঘরের ভেতরে কী করবে, নাকি জিমে যাবে, নাকি বাগানে বা যোগ কেন্দ্রে যাবে—এগুলো আগে থেকেই ঠিক করা জরুরি।
কেন?
কারণ পরের দিন যখন তারা ঘুম থেকে উঠবে এবং তাদের যদি কখন, কোথায়, কীভাবে, কী—এই ধরনের ১০টা সিদ্ধান্ত নিতে হয়, তাহলে শেষ পর্যন্ত তারা বলবে, “আমি এটা আগামীকাল করব।”
উদ্দেশ্য নির্ধারণ করার অর্থ হলো সহজভাবে আগে থেকে সিদ্ধান্ত নেওয়া এবং সম্ভবত তা লিখে রাখা, যাতে আপনার মধ্যে আরও স্পষ্টতা থাকে।
এভাবেই আপনি আপনার অনুপ্রেরণাকে একটি বাস্তব কাজে রূপান্তরিত করতে পারেন।
অনুপ্রেরণা কখনোই যথেষ্ট নয়। এটিকে বাস্তবে কাজে পরিণত করার জন্য আপনার সবসময় কখন, কী, কোথায়, কীভাবে ইত্যাদি বিষয়ে একটি উদ্দেশ্য থাকা প্রয়োজন।
আপনি সবসময় সিদ্ধান্ত নিন, লিখে রাখুন, আপনার বন্ধু বা এমন কাউকে হোয়াটসঅ্যাপ মেসেজে পাঠান, যাকে আপনি আপনার জবাবদিহিতার সঙ্গী করতে চান, যাতে আপনি কী করবেন সে সম্পর্কে পরিষ্কার থাকেন।
এটি শুধু অভ্যাসের ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য নয়, এটি সবকিছুর জন্য প্রযোজ্য। যেকোনো একটি কাজ।
যদি আপনি এটি করতে সক্ষম না হন, তবে শুধু লিখে ফেলুন—কখন, কোথায়, কী, কীভাবে আমি এটি করব।
তাহলে আপনার সেই কাজটি করার চেষ্টা করার সম্ভাবনা ৪০ শতাংশ বেড়ে যাবে।
তৃতীয় ধাপ: নিজের পরিচয় তৈরি করুন
তৃতীয় এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ হলো একটি উদ্দেশ্য নির্ধারণ করা।
আপনাদের মধ্যে কতজন বলেছেন, “আমি অলস”?
আপনি নিজেকে যা বলবেন, সেটাই ঘটবে। যদি আপনি বলেন যে আপনি একজন অলস ব্যক্তি, তাহলে আপনি চিরকাল অলসই থাকবেন।
কোনো বৈজ্ঞানিক পদ্ধতি, কোনো প্রেরণাদায়ী বক্তা, এমনকি আল্লাহও আপনাকে এখানে সাহায্য করতে পারবে না। যদি আপনি বলেন যে আপনি অলস, সেটা সত্যি।
আপনি কী বলছেন, তা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
আমি বলছি না যে আপনার নিজের সাথে মিথ্যা বলা উচিত। আপনি সকাল ১০টায় ঘুম থেকে উঠছেন এবং নিজেকে বলছেন, “না না, আমি একজন খুব কর্মঠ ব্যক্তি”—এটা নয়।
আপনাকে নিজের সাথে মিথ্যা বলতে হবে না। কিন্তু এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার নিজের সাথে যেন কোনো নেতিবাচক কথা না থাকে।
ধরা যাক, আপনি একজন ‘মর্নিং পার্সন’ হতে চান। আপনি সকাল ৯টায় ঘুম থেকে উঠছেন এবং একজন ‘মর্নিং পার্সন’ হতে চান। তার মানে এই নয় যে আপনাকে ভোর ৪টায় ঘুম থেকে উঠতে হবে।
আপনাকে শুধু সকাল ৮:৩০-এ ঘুম থেকে উঠতে হবে। আপনাকে খুব কাছাকাছি, খুব ছোট একটা কাজ করতে হবে, যা আপনি নিজেকে যা বলতে চান, তাকে সমর্থন করে।
সুতরাং, আপনি কী বলছেন, তা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
আর আমি আপনাকে এটা পরিবর্তন করার একটা গোপন কথা বলছি—একটা দলে যোগ দিন।
আপনি যদি সকালে তাড়াতাড়ি উঠতে পছন্দ করেন, তাহলে এমন একটা দলে যোগ দিন যেখানে সবাই সকালে তাড়াতাড়ি ওঠে।
আপনি যদি একজন উদ্যোক্তা হতে চান, তাহলে এমন একটা দলে যোগ দিন যেখানে সবাই ব্যবসা করছে বা নতুন নতুন ধারণা নিয়ে কথা বলছে।
আপনি যদি একজন গিটারিস্ট হতে চান, তাহলে এমন একটা দলে যোগ দিন যেখানে সবাই গিটার বাজাচ্ছে।
আপনার দল আপনার জন্য একটি পরিচয় তৈরি করবে।
তাই যখন আপনি অভ্যাস গঠন এবং ধারাবাহিকতা নিয়ে কথা বলেন, তখন পরিচয় তৈরি করাই মূল বিষয় হওয়া উচিত।
আপনি শেষ পর্যন্ত যা অর্জন করতে চান, তা অভ্যাস নয়—এটি একটি পরিচয়।
আজ আমি বলি, আমি একজন যোগী। কেন? কারণ আমি ১,৬০০ দিন ধরে যোগব্যায়াম করেছি।
আজ আমি বলি, আমি একজন উদ্যোক্তা, কারণ আমি একটি কোম্পানি চালাচ্ছি।
এটি এমন একটি পরিচয়, যা নিয়ে আমি বেঁচে থাকি।
একবার আপনার পরিচয় তৈরি হয়ে গেলে, আপনার কোনো সমর্থন বা অনুপ্রেরণার প্রয়োজন হবে না। আপনি তা করতে পারবেন।
এমন একটি দলে যোগ দিন, যেখানে আপনার কাঙ্ক্ষিত ফলাফল একটি স্বাভাবিক আচরণ। সবাই ঠিক সেভাবেই আচরণ করে, যেভাবে আপনি হতে চান।
আপনার বন্ধুরা আপনার পরিচয় নির্ধারণ করবে। যদি তারা ভুল করে, তাহলে খুব সম্ভবত আপনিও তা করবেন। আমি বলছি না যে আপনি ১০০ শতাংশ করবেন। ভুল আপনারও হতে পারে এবং তাদের মতো করার প্রবল সম্ভাবনা আছে।
আর যদি তারা ভালো করে, তাহলে আপনারও ভালো করার প্রবল সম্ভাবনা আছে।
তাই আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনার চারপাশও আপনার ভালো অভ্যাসগুলোকে সমর্থন করে।
"আপনি যদি আজ আপনার অভ্যাসগুলো গড়ে তোলেন, তবে আপনার অভ্যাসগুলোই আপনার আগামী দিন গড়ে তুলবে।"
আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।
তথ্যসূত্র:
TEDx Talks (https://youtu.be/TIwBwyMgS50?si=HFEsebjcEAB3Hizs)